Psicologia e crescita personale

9 abitudini delle persone emotivamente resilienti

Tara Massan Tara Massan , 19 luglio 2017
Coltivare la resilienza Coltivare la resilienza

La resilienza è una marcia in più fondamentale nel percorso della vita

Hai mai notato che alcune persone sono terribilmente stressate nei periodi di transizione e cambiamento - mentre altre seguono semplicemente il flus

3. Imparare l'accettazione

A volte, sentendo la parola accettazione, le persone fanno una smorfia di disgusto. Accettazione non è sinonimo di compiacenza. L'accettazione non riguarda il rinunciare e lasciare prevalere lo stress e le energie negative. Tutt'altro. Piuttosto, riguarda il vivere le emozioni che si attraversano con la fiducia che ciò che stai sperimentando non durerà per sempre.   

4. Essere a proprio agio con l'essere a disagio

Jillian Michael ripete questa frase continuamente nei suoi allenamenti! Quelli che sono emotivamente resilienti scelgono di essere

7. Accendere l'interruttore dell'umorismo

Cerchiamo di essere franchi e diretti - a volte le situazioni semplicemente vanno di m...elma. E lo humor può aiutarti molto, proprio quando ne hai più bisogno! 

8. Usare la forza del tempo

Le persone emotivamente resilienti onorano il concetto che il tempo curi. Ad esempio, le persone con tendenza alla depressione spesso vivono con la paura di caderci di nuovo. Ma gli emotivamente resilienti conoscono la differenza tra il vivere una emozione e il restarne intrappolati. 

9. Scegliere il proprio focus

Lo hai sentito dire prima e se continui a leggere questo blog (e lo speriamo!) lo sentirai ancora: l'energia fluisce là dove va l'attenzione. 

Quindi piuttosto che focalizzarti su ciò che non vuoi - focalizzati su ciò che desideri di più. Focalizzati sulla positività più che su ciò che manca. 

CONCLUSIONI

La resilienza emotiva è un atteggiamento che puoi scegliere di coltivare. Praticando questi 9 modi di reagire a situazioni stressanti e difficili, potrai spendere più tempo vivendo con fluidità e focalizzandoti su un modo positivo di essere. 

Questo articolo è stato tradotto e pubblicato su cortese autorizzazione dell'autrice:  puoi trovarne la versione originale qui.


Tara Massan

Tara Massan è la fondatrice di Be Moved. Il suo obiettivo è aiutare le persone a trovare ispirazione e semplice saggezza così da a... Scopri di più sull'autore